Tømmermænd; dette sker i kroppen og dette hjælper

Tømmermænd; dette sker i kroppen og dette hjælper

Weekenden nærmer sig – måske er du uden børn og skal ud i sommeraftenen?
Måske vågner du op med tømmermænd – og værst af alt; tømmermændsblues… Jo – tømmermændsblues findes. Det er ikke kun dig, der bliver ramt af mismod og nedtrykthed dagen derpå.

For at bekæmpe din nedtrykthed, hjælper det at forstå den:

For det første; nej, du er ikke dum, kedelig eller gør alt forkert. Ingen er sure på dig (medmindre du vitterligt gakkede helt ud, øvede hærværk og utroskab og stjal fra dine venner).
Du har (sandsynligvis) ikke brugt aftenen i går på at blamere dig og sige samt gøre tåbelige ting – hvis du har, er folk nok videre i dag og har glemt alt om det.
Den nagende følelse, du kæmper med, er ren kemi. Det er ganske enkelt din krop og din hjerne, der forsøger at komme sig ovenpå den forgiftning, som indtag af alkohol er.

Den kemiske reaktion på alkohol

Dine signalstoffer i hjernen bliver voldsomt påvirket af alkohol, for du tilfører hjernen en masse kunstige stoffer med alkoholen.
Når dagen derpå rammer med tømmermænd, så skal din hjerne tilbage på banen og have styr på disse signalsystemer. Det kan tage noget tid, og humøret bliver også påvirket.
Der sker en række processer i kroppen, når du drikker, og de skal rettes op igen. Mens de bliver rettet op, fungerer hjernen ikke optimalt. Hjernen får en periode med dysfunktion pga. ubalancen i stofferne i hjernen. Vi bliver trætte, irritable og uoplagte.

Dette hjælper på tømmermændsblues:

Bevæg dig – ikke heftig cardiotræning, men gå en tur, så dine tanker bliver adspredte. Når du bevæger dig, udskilles dopamin, som fremmer hjernens positive processer på dagen derpå. Dit humør bliver bedre, og frisk luft er ofte bedre, end vi husker det.
Drik vand! Vand er med til at genoprette den fysiske balance og hjælper på tømmermændene. Har du muligheden, så hop på cyklen og besøg nogle venner eller familie, hvor du kan lægge på sofaen og grine af dig selv – selvironi og humor er ofte en god kur til at se sig selv i mere positivt lys.

Forrige Disse ting har de lykkelige familier til fælles
Næste 10 seværdige film og serier om skilsmissefamilier

Om forfatteren

Du vil også kunne lide