Slip af med de kræsne børn

Slip af med de kræsne børn

Som forælder skal du sørge for, at dit barn bliver præsenteret for alle typer smage og konsistens i madvarerne.
Nogle børn er kræsne og andre er ikke – men er det tilfældigt, eller er det noget, vi som forældre får skabt?

Kræsenhed er ikke medfødt

Undersøgelser viser, at kræsenhed ikke er genetisk betinget. Det er derimod den tilgang, som de voksne har omkring maden, der er afgørende.
Fødevareneofobi er angsten for at smage på ukendte fødevarer. Typisk er det mindre børn mellem 2-5 år, der ikke vil smage på mad, de ikke kender. Forskere mener, at dette er et levn fra dengang, vi levede vildt, og hvor det kunne være fatalt at spise noget ukendt, som måske var giftigt – især børn i netop denne alder var i risikozonen, da de var store nok til at bevæge sig rundt, men for små til at træffe fornuftige valg.
Fordi børn er født til at elske modermælk, er vi skabt til at holde af den fede og søde smag.
Derfor er det, at kunne lide bittert, salt og surt noget vi skal lære.
Som forælder skal du derfor servere det samme mad igen og igen, når det indeholder fx den bitre smag. Børnene skal lære at holde af maden; du kan altså ikke forvente at de automatisk vil elske kål, spinat og tomater.
Jo bedre barnet lærer smag, konsistens og duft at kende, jo bedre kan de lide maden. Måske kender du til at børn ofte kan lide mad, de selv har været med til at lave?
Få gode råd til at lade børn stå for madlavningen her

Det er ikke for sent at lære dit barn ikke at være kræsen

Det er aldrig for sent at udfordre dit barns madvaner. Børn er nemme at udfordre, hvis bare du sørger for, at gøre det sjovt og spændende. Inddrag fx dit barn i madlavning og indkøb af madvarer – tal om maden og væk dit barns nysgerrighed.
Som tommelfingerregel skal du regne med, at dit barn skal smage fødevaren omkring 10 gange, før det har nogen virkning. Desuden skal du præsentere maden på forskellige måder – server blomkålen kogt den ene dag, stegt, rå osv. Lad gerne barnet drysse med (begrænset) salt, ketchup eller smør, hvis dette fx er en madvare, barnet er glad for.

For at undgå kræsne børn, bør du…

Lad endelig være med at lokke med dessert eller andet som belønning for at barnet skal spise maden. Belønningen resulterer kun i, at barnet bekræftes i, at belønning er det gode, og den upopulære fødevare er det ‘dårlige’ man må lide under, for at få belønningen.

En god ide er også at stopppe med at bruge ordet kræsen. Prøv fx at lokke med at spise med at sige ‘madmodig’ eller andet, der tricker dit barns lyst og nysgerrighed.

Sørg for, at det er hyggeligt omkring bordet. Måltidet er dejligt og stemningen er dejlig. Det gør barnet afslappet omkring maden. Sørg for at maden også er indbydende for øjet – forsøg fx at servere det upopulære mad på flotte tallerkner, og lad barnet vælge den blå, den lilla eller den blomstrede tallerken.

Forrige En historisk skilsmisse; man gjorde et barn fortræd
Næste 10 gode råd til sommerferie i skilsmissefamilien

Om forfatteren

Du vil også kunne lide

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply