Sådan mindskes presset i juleferien for den sammenbragte familie

Janne Førgaard hjælper jer med rollerne i den sammenbragte familie og giver konkrete råd til, hvordan julefreden kan sænke sig

5 punkter der tager (lidt af) presset på juleferien i den sammenbragte familie

Julen er en hektisk tid i mange familier. Ikke mindst i den sammenbragte familie.
Der er mange hensyn, der skal tages.
Der er mange forventninger, vi gerne vil indfri.
Der er mange små og store hjerter, der savner.

For at tage lidt af presset på juleferien i den sammenbragte familie, anbefaler jeg, at de voksne i husstanden tager stilling til disse 5 punkter, og at beslutningerne bliver kommunikeret til alle i husstanden. Jeg er ikke fortaler for strenge regler, som vi alligevel ikke kommer til at overholde i praksis, fordi “det er jo ferie, og vi skal også have det lidt godt”, men jeg er stor fortaler for, at vi tager aktivt stilling til følgende inden ferien:

Sengetider

Er der nogle sengetider – og hvis ja, for hvem og hvornår. På den måde undgår I, hver dag at skulle tage stilling til (og sandsynligvis også diskutere) hvem, der skal i seng hvornår.

Serviceniveau

Det er juleferie for alle. Hvilket serviceniveau vil I lægge for dagen, og hvem skal levere det? Får børnene alt serveret, hjælpes I ad, sørger hver mand for sig selv? Tag aktivt stilling til, om det er et ”hotel”, man tjekker ind på, eller om det er et fællesskab, hvor vi hjælpes ad. Selv om det er meldt klart og tydeligt ud i starten af ferien, bliver det sikkert nødvendigt med løbende påmindelser.

Slik, sukker & sodavand

Er der frit slag dagen lang, hvad angår slik, slukker og sodavand eller har I nogle regler? Må man drikke cola og spise juleslik til morgenmad eller hvordan ser det ud hos jer?

Selvomsorg

Julen kan være intens oplevelse, fordi der er så meget af alting. Mad. Mennesker. Meninger. Hvad gør I, når det hele bliver lidt for meget for de voksne også? Sørg for at tage hånd om jer selv i alt det her. Det gør I ved at huske på at trække vejret, sådan helt ned i maven. Flere gange om dagen. Måske giver det mening lige at ”stemple ud” i 30 minutter og gå en tur alene, hvor du får frisk luft i ansigtet og iltet tankerne. Nogle gange skal der ikke mere end et kort afbræk til, at tingene igen ser lidt mere overskuelige ud.

Sandsynlighedsberegn

Selvom I har forventningsafstemt juleferien, forberedt jer til fingerspidserne og sandsynlighedsberegnet, hvad der kan gå galt, så er der helt sikkert noget, der ikke går, som I har planlagt. Sådan er det med mennesker og følelser. Så hvor fleksibel kan du og I være? Vælg jeres konflikter med omhu. Nogle gange er det kærligste valg at holde en unødvendig kommentar tilbage. At give et knus til en anden, når du synes vedkommende har mindst fortjent det, men har mest brug for det.

Med ønsket om rigtig glædelig december til alle sammenbragte familier
Janne Førgaard