Madplan til børneugen – hurtigt, lækkert og børnevenligt

Madplan til ugen med ungerne – det skal være nemt, så vi har tiden til at hygge med poderne.
Denne uge står på en ordentlig indsprøjtning af gode danske grøntsager, som kan fylde kroppen op med energi, mens vi venter på foråret.
Alle retter er testet på 2 lettere kræsne, nå nej, jeg mener mad-selektive, drenge på 7 og 9 år, så der er garanti for børnevenlighed.
Vi bygger madplanen op, så mange af ingredienserne går igen – vi vil nemlig også gerne tænke på din pengepung og på at mindske madspil.
Madplanen løber til 7 dage og vi kalder det mandag til mandag – du kan selvfølgelig tilpasse den dine dage, så det giver mening for dig.

Madplan – børnevenlige retter til 7 dage

Mandag:
→Boller i karry på den ultra sunde måde
(Yes, skjulte grøntsager intraviøst og skjult. Et hit!)
Tirsdag:
→Tomatsuppe med creme fraiche og ostebrød
(Her forbereder vi samtidig fredagens sauce, så vi allerede nu har sørget for mad til 2 dage)
Onsdag:
→Pitabrød med krydret kylling
Torsdag:
→Oksegryde med kål og krydderier
(Jo, ungerne elsker faktisk denne ret, på trods af, at den er fyldt med kål)
Fredag:
→Pasta med tomatsauce
Serveret med grøntsagsstænger
(Tomatsaucen er den samme, som tomatsuppen fra tirsdagen – bestem selv, om du vil supplere med kød i saucen – det er da hurtigt og nemt!)
Lørdag:
→Kyllingelår med pomfritter og råkost
Søndag:
→Omelet med fyld
(Omeletten er den perfekte måde at få brugt ugens rester på)

Indkøbsliste til madplanen

→Indkøbsliste madplan