Jeg skal skilles; hvad du skal vide

Jeg skal skilles; hvad du skal vide

‘Jeg skal skilles’… Det er ikke uden vemod, når den sætning skal siges højt for første gang. Læs med her og få gode råd og viden med dig omkring børn, din nye hverdag, økonomi og hvad du ellers skal vide, når du skal skilles.

Jeg skal skilles – hvad nu?

For de fleste, der går gennem en skilsmisse, er det en tid med tvivl og mange følelser. Hvordan får du defineret dit nye jeg, samlet op på børn og økonomi og etableret dig i den nye hverdag, der venter dig og dine børn. En skilsmisse tager lang tid at bearbejde. Du skal gennem mange faser, som kan spænde lige fra forventning og lettelse over beslutningen og en frisk start til sorg og krise over det mistede og bekymring for fremtiden.

Jeg skal skilles – hvordan fortæller jeg børnene om skilsmissen?

Det sværeste ved en skilsmisse er ofte børnene, der er involveret.
Du kan læse om børns sorg efter skilsmissen, samt hvordan du fortæller børn om skilsmisse i de gratis E-bøger fra CoPilots.
Hent gratis E-bøger om skilsmisse, børn og hverdagen i skilsmissefamilien her:

Jeg skal skilles – hvad med økonomien?

Økonomien efter en skilsmisse er ofte ændret væsenligt. Husstanden går fra 2 indtægter til én, og måske skal du endda på jagt efter en ny bolig og købe inventar dertil. Derudover skal der styr på økonomien som skilsmisseforælder.
Det første du skal gøre er at få et overblik over din økonomi. Hvordan er din situation i forhold til gæld, og hvordan er din indtægt i forhold til dine udgifter. Det kan være en god ide at gå til din bank og få rådgivning. Her vil du kunne få vejledning om din økonomi og evt ligge lån om, så de passer til dit råderum.
Det er vigtigt, at du tager tyren ved hornene og får styr på alt det praktiske omkring økonomi, så du ikke ender med at miste overblikket.
De forskellige offentlige ydelser går til den forælder, der har barnets folkeregisteradresse hos sig.

Læs også: hvad du skal vide om økonomi ved skilsmisse

Boligstøtte ved skilsmisse

Din boligstøttes størrelse afhænger af, hvad din husleje er, og om du har hjemmeboende børn. Boligstøtte kan kun opnås i lejeboliger.

Ekstra børnetilskud som enlig forsørger

Som enlig forsørger kan du få et ekstra børnetilskud. Børnetilskudet udbetales kvartalsvis samtidig med det ordinære børne- og ungeydelse. Du skal registrere dig som enlig forsørger og søge om det ekstra børnetilskud på borger.dk

Ekstra beskæftigelsesfradrag som enlig forsørger

Du kan få et ekstra beskæftigelsesfradrag (dit skattefradrag ved at arbejde) når du er enlig forsørger. Det betyder, at du får mere udbetalt, selvom din indtægt er den samme. Du får automatisk det ekstra fradrag, når du er registreret som enlig forsørger via borger.dk.

Børnebidrag ved skilsmisse

I kan aftale at der betales et børnebidrag til den forælder, der har børnene mest. Børnbidraget fastsættes afhængigt af indkomst og antal børn. Du kan læse mere om fastsættelse af børnebidrag her

Læs mere om økonomi og skilsmisse her

Jeg skal skilles – tjekliste til selvhjælp

Du kan ikke blive glad igen på kommando efter en skilsmisse, men du kan selv tage ansvaret for, at du giver dig selv de bedste rammer for at komme ovenpå igen.

· Få styr på de praktiske ting

Ryd op, smid ud, få betalt regningerne og få ryddet ud i alle de gøremål, der ligger i en bunke. Start med at lave en liste, og tag den så fra en ende af – nyd følelsen af, at du tager magten tilbage og har styr på dit liv.

· Find noget, der gør dig glad efter din skilsmisse

Giv plads til sorgen, men sørg også for at fokusere på det positive. Der er garanteret ting, du har forsømt eller ikke haft mulighed for at gøre i dit parforhold. Måske er det at høre det musik, du godt kan lide, måske er det at gå til gymnastik nogle af de dage, du ikke har børnene eller lave særligt mad, som du ikke lavede før.

· Vær god ved dig selv

Sørg for at føle dig godt tilpas – måske er det at bruge en god parfume, at tage et godt bad hver morgen eller gå en tur til frisøren. En følelse af velbehag kan medvirke til, at du føler dig mindre trist.

· Pas på dig selv og invester i at få energi

Få din søvn, spis sundt og rør dig. Et sundt legeme giver bedre vilkår for også at have et sundt hoved og hjerte.

· Kom ud i vejret – det er bedre end medicin

Sørg for at få luft og komme udenfor i naturen. Det er videnskabeligt bevist, at natur virker på depressive tanker og kan hjælpe dig ud af følelsen af at være trist.

· Sæt små realistiske mål

Beslut dig for at gøre noget, som du oplever succes med. Det kan være mindre mål som fx en ugentlig lang cykeltur, at lave en telefonopringning til en ven/veninde/familiemedlem, du har udskudt i lang tid eller bage en kage til kollegaerne.

· Ræk ud til dit netværk efter skilsmissen

Der er ikke noget underligt i, at du føler dig trist. Fortæl dem, du har tæt på, at du kan bruge noget opmuntring. Måske har du nogen i dit netværk, som selv har været gennem en skilsmisse, og som kan give dig nogle gode råd til, hvordan du kommer over din følelse af at være trist, eller som kan forstå de følelser, du tumler med.

Hverdagens udfordringer efter skilsmissen

I hverdagen efter skilsmissen vil du opleve de helt konkrete udfordringer, der ikke kun handler om følelser. Måske vil du finde ud af, at det er svært at få dit arbejdsliv til at hænge sammen med at hente børnene i institution eller at det er svært at koordinere børnenes legeaftaler på kryds og tværs af 2 hjem. Måske glemmer I tit gymnastiktøjet i det ene hjem, så det mangler i det andet eller andre små hverdagsting, der kan fylde meget.

Gør det nemt at samarbejde med fokus på børnene efter skilsmissen

Det vigtigste er at komme over skilsmissen på en måde, så jeres fælles forældreskab er intakt.
Uanset om I har et godt forhold til hinanden, eller om I helst undgår unødig kontakt, er det værd at kigge på de løsninger, der er skræddersyet til skilsmisseforældre.

Skræddersyet app til skilsmisseforældre

CoPilots er en app, der er skræddersyet til skilsmisseforældre behov, så barnets trives bedst i hverdagen.
En fælles kalender, der automatisk holder styr på samvær og hvem, der gør hvad, samt funktioner, hvor det er nemt at dele vigtig info om barnets trivsel og hverdag sikrer jer, at jeres barn trives med 2 hjem.

Få 30 dages gratis prøveperiode her

Forrige Få en dejlig jul i skilsmissefamilien
Næste Din trivsel afhænger af...

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/copilots.family/public_html/wp-content/themes/trendyblog-theme/includes/single/post-tags-categories.php on line 7

Du vil også kunne lide

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply