Her er så det nye: Narcissistspotting for begyndere

Her er så det nye: Narcissistspotting for begyndere

Vi ser narcissister alle vegne.
Internettet og den offentlige debat er fuld af dem. Der er interessehjemmesider for ofre, for fagfolk, for interesserede – og alle og enhver bliver  i tide og utide udnævnt til at være narcissist.
(Du kan fx se Facebooksider om fænomenet her,  her og her. )
Og det er selvfølgelig både uhensigtsmæssigt og ukonstruktivt, at vi lægmænd kaster om os med diagnoser og uddeler krænkerkort til højre og venstre,  MEN det kan også være nødvendigt, for at komme tilbage til egen handlekraft, suverænitet og selvværd, at kalde det, som man er blevet udsat for, for noget. At give det en betegnelse. Som f.eks. narcissistisk misbrug.
Fra det øjeblik, hvor man forstår, at man ikke er er et defekt, udueligt menneske, der selv er skyld i at man er blevet slået/misbrugt økonomisk/hånet/mistroet/ løjet om og at verden var bedre tjent hvis man ikke længere var levende i den,  så kan en helingsproces komme til at forandre en og ens livssituation.
At være i et forhold til en narcissist er noget af det mest smertefulde, ødelæggende og destruktive, som man kan gennemgå – man kan kalde det sjælemord, men det kan også – på længere sigt – blive en udviklingsvej til større empati, selvomsorg, venlighed, indsigt, præcis grænsesætning og spirituel fordybelse.
En vej til at se og anerkende egne skyggesider, projektioner og afhængigheder og til – om muligt, at tilgive sig selv, og andre, for alt det onde.

Tegn på at du måske er involveret med en narcissist:

• Hvis du blev advaret mod din partner da du indledte forholdet.
• Hvis din partner taler nedladende og grimt om sine tidligere partnere.
• Hvis du befinder dig som i en slags mentalt tågeland og ikke længere er sikker på hvad der er rigtigt og forkert.
• Hvis det er næsten umuligt for dig at mærke hvad du selv har lyst til.
• Hvis du oplever at din partner overtager konversation og fokus mellem jer eller med andre.
• Hvis du begynder at føle dig som et værdiløst menneske.
• Hvis du er suicidal eller selvskadende – og ikke plejer at være det.
• Hvis du føler dårlig samvittighed over at opfylde dine børns og ikke din partners behov.
• Hvis du tripper rundt ”som på æggeskaller” i forholdet.
• Hvis du er blevet økonomisk afhængig af din partner – og det bliver brugt til at fastholde dig i en bestemt (magt)position i forholdet.
• Hvis din partner udøver fysisk eller psykisk vold.
• Hvis din partner taler grimt til eller om dig.
• Hvis din partner igen og igen gør dig mindre end du er; taler dig ned i stedet for op.
• Hvis der er opsat helt andre regler for dig i forholdet end der er for din partner.
• Hvis du pludselig fremstår usikker, uselvstændig og afhængig – og egentlig altid har været det modsatte.
• Hvis du oplever at måtte vælge familie og venner fra, for at være der for din partner.
• Hvis du oplever at din partner føler sig hævet over almindelige sociale spilleregler.
• Hvis din partner vælger menuen på restauranter, hvilket tøj du skal gå i o. lign.
• Hvis din partner hele tiden underviser, opdrager eller retleder dig.
• Hvis du føler dig skør eller mistænker dig selv for at være ved at blive det, og dette ikke har været din tilstand inden forholdet.
• Hvis din partner, efter at have gjort noget strafbart, krænkende eller tarveligt, slår det hen som ingenting eller rent ud benægter at han/hun har gjort det, eller kalder det en joke.

Gode råd fra folk med erfaring med narcissister:

• Gå ikke i terapi med en narcissist. At vise dine sårbare sider er at levere skyts til narcissisten, og alt hvad du siger, vil med sikkerhed blive brugt imod dig.
• Forvent ikke at verden vil tro dig, når du fortæller at du er eller har været i forhold med en narcissist. Du skal forberede dig på at miste fælles venner og relationer. Det er for svært for de fleste at tro på det virkelig har været så slemt, som du har oplevet det. Og det var ”nok også delvist din egen skyld”. Vær derfor parat til at fælles relationer vælger side, og vælger din eks og ikke dig, og måske de også vil bagtale dig eller lægge afstand til dig.
• Vær klar til at være den skyldige, den der har fejlet/svigtet/krænket. Narcissisten kan ikke påtage sig egen skyld – altså går du med den hele, når du går.
• Den bedste vej til healing er at vælge ingen kontakt overhovedet. Træk dig fra sammenhænge hvor du ved, du kan risikere at møde din narcissist, og bloker alle veje for kommunikation. Dette kan selvfølgelig ikke lade sig gøre hvis du har barn med din narcissist.
• Har du barn med en narcissist, så få professionel hjælp til din egen healingsproces. Hav gerne en bisidder med dig til fælles møder med institutioner og offentlige myndigheder; det kan hjælpe dig med efterbehandling, forståelse og eventuel respons. Sæt ret præcise rammer for jeres samvær. Overhold selv disse rammer til punkt og prikke.
• Prøv ikke at lave om på din narcissist. Narcissisten kan ikke se verden fra din synsvinkel, så skån dig selv, og opgiv kampen for at prøve at få ham/hende til det.

Narcissisme-lingo det er godt at kende betydningen af:

Flying monkeys:
Udtrykket er hentet fra filmen Troldmanden fra Oz. I filmen har heksen nogle villige hjælpere som er flyvende aber. Flying Monkeys er således et udtryk, der beskriver mennesker, der hjælper narcissisten i hans/hendes manipulationer og støtter hans/hendes verdensbillede.
Gaslighting:
Er et udtryk taget fra filmen Gas Light fra 1944 med bl.a. Ingrid Bergman på rollelisten. Filmens hovedperson manipuleres af sin mand til at mistro sine egne sanser ved at han bl.a. ændrer på gasbelysningen og bagefter nægter at have gjort det, så hovedpersonen begynder at mistro sin egen mentale sundhedstilstand og sanser.
Victim blaming:
Meget forekommende bl.a. indenfor offentlig debat om f.eks. voldtægt, hvor offerets handlinger/påklædning gives som årsag til et overgreb. Forekommer især i relation med narcissister, når dennes krænkelser siges at være forårsaget af offerets overfølsomhed/nærtagenhed/manglende humor.

Vil du vide mere? Her kan du læse mere om emnet:

Det kan være en stor hjælp at læse om denne form for personlighedstræk, for at forstå hvad man har været igennem og hvordan man kan komme videre.
Kan du læse tekster på engelsk er der viden og hjælp til forståelse at hente hos f.eks.
Lundy Bancroft, der bl.a. har skrevet bogen Why does he do that som giver eminent klare beskrivelser af hvad misbrug er og hvordan det kan genkendes. Han er desværre ikke at finde på danske biblioteker og er pt. ikke oversat til dansk.
Powerkvinder.dk har de også et par læseværdige artikler om narcissisme og narcissister. Læs f.eks. denne eller denne.
I dette gamle nummer af bladet Psykoterapeuten fra 2012 er der også god information at hente; en artikel af Mette Glargaard Andersen (s.22-27) og  i samme nummer en anmeldelse af hendes bog Poul Glargaards datter (s.48-49) som også er god at blive klogere af.
Og til sidst skal nævnes bogen Den Svære Kærlighed af psykoterapeut Christina Copty . Den er et sobert og balancerede bud på en selvhjælpsbog til overlevere af narcissistiske overgreb og parforhold med narcissistisk slagside. Bogen er bygget op i tre dele. I første del præsenteres de diagnostiske kriterier og begreber, der er vigtige for at forstå narcissisten og narcissisme generelt. I anden del får du en gennemgang af narcissistens forsvarsmekanismer og manipulationsmetoder. Den tredje del er henvendt til personen, der har været i et forhold med en narcissist; hvad der gør hende eller ham til en interessant partner for en narcissist og hvilke psykiske følger det kan have, at være i sådan et forhold. Bogen anbefales som en selvhjælpsbog, der ikke kaster hele skylden og ansvaret over på den narcissistiske partner og gør vedkommende til et ondsindet monster, men som især kigger nærmere på offerets karaktertræk, udfordringer og mulige læringspunkter.
Så er resten op til dig selv – god narcissistspotting.
Kærligst Sidsel

Forrige Sådan håndterer du hverdagens mange krav
Næste Afsted på ferie med vores sammenbragte familie

Om forfatteren

Du vil også kunne lide

Sidsel Agensø

"Har du dampet din kusse i dag?"

Efter skilsmissen, hvor man har indset, at der måske vitterligt ikke findes prinser på heste, eller frøer med forvandlingspotentiale, kan man som single kvinde kaste sig ud i (goes without

Sidsel Agensø

Har du lyst til at date en Audi?

SÅ gjorde jeg det. Gjorde det, så mange har rådet mig til og forsøgt at punke mig til, men som jeg hele tiden har vægret mig ved at gøre: Hentede

Sidsel Agensø

Min første ferie efter skilsmissen; euforisk glæde og frygteligt sørgeligt

Sommer nr.1 efter syndefaldet… Året er 2008. Vi sidder i en bil. En rusten Toyota Corolla fra 1985.

Sidsel Agensø

Lorte eksmand….Eller…

Du køber ind på vej hjem fra arbejde. Hanken på indkøbsposen knækker selvfølgelig, idet du løftede den op til cykelkurven, og den pakke (alt for dyre) økologiske falafel, du lige

Sidsel Agensø

Hovedbanegården. Tirsdag kl.08:18. Under uret. YES!

Hovedbanegården. Tirsdag kl.08:18. Under uret. YES! Vi nåede det sgu… Omkring os står hele klassen med ophav; forældre og store unger. Der kysses, grines, småsnakkes og sammenlignes oppakninger. Der er hættetrøjer, tranchia-sæt, take-away

Sidsel Agensø

En historisk skilsmisse; man gjorde et barn fortræd

 Man skal selvfølgelig vare sig for at bedømme fortiden med nutidens moralske briller, men vover man alligevel øvelsen, så viser skilsmissen mellem Thomasine og PA Heiberg i 1801 sig at

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply